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    “具体应用之时可据不同目的变化他的运功的要领，在丹道修炼关键步骤行功时派上用场，都有奇效。除了丹家，你用此锻炼，可以给你打一个很好的基础。这个功法作筑基功修炼时，可保持站桩之姿式，两脚趾抓地，关键法诀是吸气时由会 ** 向上提缩，似气由会阴吸入一般挤到肚脐间，前收生殖器，后缩 *** 就跟憋大小便一样。”

    “然后将口水慢慢往下咽，送入肚脐间，把刚刚吸的气以肚脐为中心下提上压，闭气半分钟，必要时可配合双手握拳敲击后腰和前腹，将气震通骨髓。然后全身放松，恢复腹式呼吸。如此反复练习，平常小便时亦提肛、咬紧牙关保持此姿式至小便结束。其法诀有紧张用力者，有轻提轻咽者，有连续做功者，有中间停顿者，皆可随机妙用。”

    说罢师父开始让我扎马步，然后说让我弄点口水，咽下去要有声，然后按照刚刚他说的来。

    “师父，大腿肌肉就特别特别酸，坚持不住了。”我实在没那么多体力，没几分钟，就坚持不住了。

    “小康。过来坐，我跟你说点事情。”师父指了指前面的空地。我便做了过去。

    “刚刚师父教你的这十六锭金诀，你要一直坚持，随时随地，知道吗？”我看着师父，点了点头，唐僧历尽千辛万苦才成佛。我明白，世界上没有不付出，就有回报的事情。

    “师父今天就要走了，你要好好上学，好好学文化课。没有我看着，你不能中断练习，来，这是师父临走送你的礼物。”师父摸了摸我脑袋，掏出来一本书。

    师父要走？刚刚建立起来的感情，就要离开，我有些不舍。结果老头子一句话弄的我心想，赶紧走，有多远走多远！

    师父说的是：“小康，这本道德经，在不耽误你文化课的情况下，你小学毕业之前，要抄一千五百遍，少一遍，我就让你后悔好几年，你信我有这个能耐不？”说完这猥琐老头还很邪恶的笑了笑！

    一千五百遍？这么厚？五年？一年才三百多天，这不是每天抄一本书的节奏啊。我的天呢！

    “师父，抄到死可以，但是你要告诉我，为什么。”我很不理解。这本书能抄出一个花来？
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